1. Luangkan masa untuk pastikan diri tampak ghairah

Bagi pasangan yang telah lama berumah tangga, mereka cenderung membiarkan diri kelihatan selekeh tanpa memikirkan pandangan pasangan terhadap diri mereka. Perhatikan ketika pasangan anda naik ke tempat tidur dengan wajah yang dipenuhi dengan jambang yang baru tumbuh atau tidak mandi mahupun menggosok gigi. Tidakkah anda terfikir pasangan anda akan memperhatikan perkara seperti ini? Anda mungkin merasa ghairah, namun jika anda mengambil mudah hal penampilan ketika bersama pasangan adakah anda rasa pasangan ghairah untuk bercinta?

2. Minta apa yang anda inginkan

Adalah tidak bijak atau tidak benar jika anda menyerahkan diri anda kepada pasangan anda seraya berkata, “Ini tubuhku fikirkan apa yang mampu kamu lakukan dengan tubuhku ini.” Alasannya jika anda tidak tahu bagaimana cara meminta apa yang anda inginkan, anda pasti tidak akan mendapatkannya. Alasan lain, jika anda tidak membantu pasangan untuk memuaskan diri anda sendiri, maka anda akan membuat pasangan gagal menjalankan tugasnya. Keadaan ini akan yang menyebabkan timbulnya sikap saling salah menyalah kemarahan dan tuduh menuduh. Jika anda memiliki keberanian dan rasa percaya diri untuk meminta, itu akan membantu pasangan anda untuk melakukan hal yang sama.

3. Pastikan pasangan anda setuju

Anda harus memastikan bahawa pasangan anda setuju untuk melakukan hubungan seksual ketika anda menginginkannya. Persetujuan ini amat dituntut dan penting dalam memastikan keharmonian aspek kehidupan seksual. Jika melakukannya tanpa persetujuan anda telah melanggar etika seks yang paling utama.

4. Terima penolakan pasangan anda

Jika pasangan anda tidak dapat atau tidak mahu memberikan apa yang anda inginkan (misalnya seks oral), adalah tidak bijak jika anda bersikap memaksa atau menggertak pasangan anda untuk melakukannya. Memaksa pasangan, mengancamnya akan membuat dirinya merasa tidak berharga. Penolakan pasangan tidak berlaku untuk selamanya. Tidak salah untuk memintanya di lain waktu dengan cara yang baik dan tidak memaksa.

5. Jangan lupa mengucapkan terima kasih

Jika anda boleh mengucapkan terima kasih kepada pelayan di restoran kerana menyediakan makanan untuk anda, tidakkah seharusnya anda berterima kasih kepada pasangan anda atas kesediaannya, yang sudah tentu lebih penting dari pada itu. Ada banyak cara untuk mengucapkan terima kasih dan beberapa cara terbaik tidak memerlukan kata-kata.

6. Jagalah rahsia kamar tidur anda

Apa yang berlaku semasa hubungan seks bersama pasangan adalah sesuatu yang bersifat peribadi dan harus dirahsiakan. Jangan sesekali menceritakan apa yang berlaku di ranjang kepada rakan termasuklah teman baik anda sendiri.

7. Layan pasangan

Apa pun aturan yang paling utama adalah melayan pasangan seperti anda berharap pasangan melayani anda. Sekiranya anda berkehendakkan pasangan melayani diri anda dengan lembut dan romantik semasa hubungan intim maka andalah yang terlebih dahulu melayani pasangan anda dengan cara ini. Pasangan pasti akan membalas dengan cara yang sama.

Sumber : Majalah Wanita

PERCAYA atau tidak dengan senyuman ia mampu meredakan tekanan, sekali gus membantu seseorang yang bermasalah atau dalam keadaan tertekan. Malah, bercakap dan berbual dengan tenang mampu meredakan fikiran yang serabut.

Saintis berpendapat, wujud hubungan antara otot pada wajah yang digunakan untuk senyum dan satu kawasan dalam otak yang membebaskan satu bahan kimia saraf (neurotransmitter) merangsang menenangkan fikiran.

Di samping itu, kajian mendapati individu yang mempunyai daya komunikasi tinggi kurang mengalami tekanan berbanding individu yang kurang kebolehan berkomunikasi.

Dengan mempunyai daya berkomunikasi, anda bukan saja mengurangkan tekanan tetapi juga kekecewaan, kemarahan dan ketidakpuasan diri.

Anda juga harus suka mendengar dan berupaya mendengar serta memahami. Di sini, terdapat tips untuk menghilangkan tekanan dan sikap mudah marah.

Ikuti latihan dan kegiatan sukan

Kajian menunjukkan individu menumpukan kegiatan luar mempunyai tekanan darah yang sempurna dan kurang berisiko mendapat sakit jantung.

Meningkatkan kekerapan bersenam

Aktiviti bersenam bukan saja mengurangkan paras keresahan, tetapi uga mengurangkan muram dan rasa rendah diri. Bersenam adalah unsur paling perlu dalam mana-mana program antitekanan.

Ubah gizi (diet) pemakanan

Ramai pakar pemakanan berpendapat, menambahkan berat badan menambahkan beban yang lebih pada sistem biologi badan dan saraf minda anda. Merubah gizi yang lebih menyihatkan membantu anda lebih cergas, lebih bertenaga dan lebih berkeyakinan.

Kurangkan minum alkohol

Walaupun ramai berpendapat meminum alkohol adalah cara untuk mengurangkan tekanan, kajian mendapati minum alkohol lebih daripada dua auns setiap hari boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, jiwa kurang stabil seperti panas baran, fungsi sel otak kurang cergas dan akhir sekali paras tekanan meningkat.

Minum satu cawan kopi

Kafein adalah bahan perangsang yang dianggap berbahaya pada kesihatan. Ia boleh menyebabkan seseorang terangsang dan jika berlebihan menimbulkan keresahan, mengganggu ketenangan minda dan mempercepatkan degupan jantung.

Berhenti merokok

Individu yang berhenti merokok mendapati fungsi paru-paru menjadi lebih baik pada masa beberapa hari saja. Anda dapat berasakan ernafasan lebih licin dan selesa kerana udara meresap ke saluran darah lebih berkesan.

Berfikiran positif

Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elak daripada memekik atau bertindak garang. Kemarahan yang dilihat secara positif boleh menjadikan tekanan bertukar kepada kekuatan.

]]> http://liferelax.wordpress.com/2008/10/17/inginkan-tip-tip-atasi-panas-baran/feed/ 1 aiai2u http://liferelax.wordpress.com/2008/10/17/bahaya-panas-baran/ http://liferelax.wordpress.com/2008/10/17/bahaya-panas-baran/#comments Fri, 17 Oct 2008 18:17:25 +0000 aiai2u http://liferelax.wordpress.com/?p=685 ]]> Adakah semua orang memiliki sifat panas baran?

Sifat pemarah adalah suatu emosi manusia normal. Namun ia bergantung kepada setiap individu yang menterjemahkan rasa marah masing-masing.

Adakah faktor jantina dan keturunan mempengaruhi?

Ada suatu pandangan yang menganggap faktor genetik iaitu baka keturunan turut mempengaruhi sifat mudah marah dan memberontak. Ada juga pandangan yang mengatakan panas baran dikaitkan dengan faktor perkembangan kanak-kanak dari kecil lagi seperti mudah resah dan marah. Mengenai faktor jantina, saya tidak pasti tetapi mungkin faktor budaya menjadikan lelaki lebih mudah meluahkan rasa marah.

Siapa lebih cepat marah? Lelaki atau perempuan?

Tiada data yang menunjukkan sama ada lelaki atau perempuan lebih cepat marah. Namun, daripada pandangan saya, lelaki lebih rendah daya toleransi menyebabkan mereka dilihat lebih mudah mengekspresikan sifat marah.

Apakah yang mendorong sifat panas baran?

Keadaan sekitar dan rasa dikecewakan menyebabkan timbulnya perasaan marah yang mengakibatkan individu itu dikategorikan sebagai panas baran.

Kesan buruk panas baran?

Kemarahan yang tidak dapat dikawal bukan saja menyebabkan individu itu dijauhi orang sekeliling tetapi mereka sendiri terdedah dengan serangan darah tinggi dan migrain.

Langkah terbaik menangani sifat panas baran?

Kita boleh cuba memberikan sudut pandangan positif tanpa sesekali menimbulkan kemarahan. Buat individu panas baran sendiri, bawalah bertenang dan cuba mengawal perasaan marah daripada dalam diri dan tarik nafas dan cuba tenangkan diri perlahan-lahan.

Nasihat Prof kepada remaja yang mudah memberontak dan mudah marah?

Saya berpendapat, remaja perlu belajar untuk menjadi masyarakat yang bertamadun – mengamalkan sikap bertolak ansur dan boleh hidup secara aman dan harmoni mewakili tamadun itu sendiri.

Punca Panas Baran

Perilaku agresif

Gejala sosial

Emosi

Masalah kewangan/ keluarga

Ego

Tekanan perasaan

Faktor didikan

Bebanan kerja

Faktor persekitaran

10 Risiko Individu Panas Baran

Dipulaukan masyarakat sekeliling

Jiwa kosong (murung)

Hilang pekerjaan/jawatan

Perceraian

Kemalangan

Pergaduhan

Kesalahan jenayah

Melakukan penderaan

Tekanan perasaan

Penyakit kronik (darah tinggi, migrain)

Sumber: intim.wordpress.com

Sumber: ceriterahidup.blogspot.com

Seorang ibu yang baru melahirkan anak haruslah menjaga kesihatan diri dengan sempurna dan teratur. Penjagaan kesihatan sangat penting agar ibu dalam pantang tetap sihat dan ceria selepas bersalin.

Tidak ramai tahu kehamilan memberi banyak tekanan kepada badan wanita. Malah, pada masa sama wanita juga boleh mengalami tekanan emosi, terutama jika kehamilan itu tidak dikehendaki.

Sedar atau tidak, kehamilan membawa banyak perubahan fizikal dan emosi kepada wanita. Selepas bersalin, ramai wanita lebih memberi tumpuan kepada bayi dan suami sehingga kadangkala ada yang lupa mengambil berat kesihatan diri sendiri.

Berpantang memberi peluang kepada wanita untuk berehat secukupnya kerana kehamilan boleh menyebabkan beberapa gangguan kepada fungsi asal badan. Ini sebabnya setiap pasangan disaran merancang keluarga yang bukan saja baik untuk bayi, bahkan demi kepentingan wanita sendiri.

Kebersihan Diri

• Amalkan mandi sekurang-kurangnya sehari
• Pakai pakaian bersih dan selesa yang ditukar setiap hari
• Tukar tuala wanita dengan kerap
• Pastikan luka pembedahan dan jahitan sentiasa bersih dan kering

Pemakanan

• Makan pelbagi jenis makanan berasaskan piramid makanan
• Minum air secukupnya (8 gelas sehari)
• Banyakkan pengambilan serat terutamanya daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

Penyusuan Susu Ibu

• Bersihkan payudara setiap hari
• Gunakan coli yang bersih dan selesa
• Susukan bayi dengan kerap mengikut permintaan
• Kurangkan atau elakkan penggunaan jamu jika bayi jaundis/kuning.

Rehat dan Senaman

• Rehat secukupnya kerana badan anda lemah selepas kelahiran
• Lakukan senaman ringan mengikut kemampuan
• Tempoh berpantang adalah waktu terbaik untuk mengurangkan berat badan. Caranya mudah iaitu dengan hanya berjalan 20 hingga 30 minit sehari dan boleh dimulakan dua minggu selepas bersalin

Ibu harus peka akan perubahan fizikal dan mental semasa pantang.

• Senaman lain yang lebih lasak seperti berbasikal (statik atau bergerak) dan berenang hanya boleh dilakukan selepas enam bulan bersalin
• Elakkan juga berdiri terlalu lama kerana kesan graviti menyumbang kepada masalah rahim jatuh
• Wanita selepas bersalin juga kerap mengalami masalah sakit pinggang atau belakang yang kadangkala berlanjutan sepanjang hayat. Mengamalkan postur (posisi) badan baik ketika duduk atau bekerja juga dapat mengelakkan masalah sakit belakang
• Selain itu, wanita berpantang juga diingatkan supaya tidak mengangkat benda berat. Benda paling berat yang boleh diangkat ialah bayi anda

Amalan Bahaya dan Pantang Larang

• Elakkan amalan pantang larang bahaya seperti sekak dan salai.

Tanda-tanda Bahaya

Dapatkan rawatan segera jika terdapat tanda-tanda berikut:

• Demam panas
• Pendarahan berlebihan dan berlarutan
• Anemia
• Sakit kepala/pening
• Sesak nafas dan sakit dada
• Meroyan
• Sukar buang air kecil
• Sakit dan keluar nanah dari luka bersalin atau pembedahan